За мощен удар ти трябва силен крак - здраво бедро и здрав прасец. Можеш да правиш многоскоци нашия вратар прави по 300-400 на тренировка за пъргавина ама и силата му покачиха.
За да не е по земя гледай да я ритнеш по-отдолу...
за точността не знам к'во да те посъветвам, идва от вътре не мога да го обясня.