В 1 мл има ОКОЛО 166 IU, в 100 грама моркови има около 1826 IU. Безопасната горна граница е 10 000 IU, което значи, че в около 545 - грама моркови има okolo 9860 IU, което е максимума за деня.

ВАЖНО!

Казвам колко IU има в 100 грама моркови, които са ЦЕЛИ, а не изстискани и превърнати в сок от моркови, тоест сам ще трябва да изчислиш на колко мл са равни 545 грама моркови.

Моите средни изчисления дават ОКОЛО 1 чашка от 100 мл, но пак ти казвам, това ти трябва да експериментираш.

Купуваш точно 545 грама моркови, изстискай ги и виж колко мл можеш да пиеш на ден. Успех.


пп: Естествено това е доста относително, но е препоръчително да не прекаляваш с тази статистика.