17г. 168см 54-55 кила.Нормата ми е 59-62 кила,но не знам как ще я стигна като имам толкоз бърз метаболизъм,ям много но не мога да кача повече от 1-2 килограма.Тренирам,мускулн ата маса ми е сръвнително добре,но не и телесната.Според друга таблима BMI съм някъде пък в нормата от 20 минимално в нормата аз съм 19 и нещо 20.Ама знам ще минимум трябва да съм някъде там 60-62 кила.Пил съм протеин 1 месец,качествен,но нямаше много ефект 1 кило вдигнах и само дето мускулна маса повече,гейнер не съм пил.