Ако искаш да изкараш пресата намали въглехидратите.Вкарай някаква физическа активност.Хапвай качествена храна в умерени количества,повтаряй това упражнение няколко пъти на ден и нещата ще се оправят.Трябва да промениш нещо щом си в застой,както е казал Айнщайн-"Не може да правиш едно и също нещо и да очакваш различен резултат".