Цитирай Първоначално написано от awerw
2x30 лицеви 2x100 коремни 5 набирания после ги дигни това са моите и коремните не помогнаха вече половин година


можеш да прайш кофички
набирания за гръб и за бицепс,тва се сещам за лостове,а коремните и лицевите можеш да си ги прайш у вас : )