Симетрия

[ArrowsOfDeath]

Как постигате симетрия? Сигурно на много им се е случвало някой мускул да е по-голям от другия. При мен бицепсът и рамото на дясната ми ръка са по-големи от тези на лявата. Как да ги изравня? С по-голямо натоварване на лявата ръка или? Дайте съвети.

[Madeyed]

И при мен има малка разлика.

[Valento]

Как постигате симетрия? Сигурно на много им се е случвало някой мускул да е по-голям от другия. При мен бицепсът и рамото на дясната ми ръка са по-големи от тези на лявата. Как да ги изравня? С по-голямо натоварване на лявата ръка или? Дайте съвети.

Наваксването се прави с повече повторения в серийите...ако правиш скотово за бицепс с дъмпел с дясната ако правиш по 8-10 повторения с лявата ще прави 10-12 повторения!Така и на другите мускулни групи.

[Myrth]

Не прави грешката да тренираш отделно двете половини, това е моят съвет. Това, че ще правиш повече повторения или с по-тежко с едната половина, не означава непременно, че тя ще навакса. За асиметрията си има физиологична причина и няма почти идеално симетрични хора. Тренирай си тежко и нормално, това е моят съвет.

[fr33runner]

Valento,извинявай ама това което каза е простотия.Тренирай нормално и със времето разликата няма да се забелязва.Ако искаш потърси във бб-тийм,има доста питания на същата тема.

[hamilcar]

Аз знам, че трябва да се тренират с еднакви тежести, в случая ръцете. С течение на времето ще се изравнят, доколкото е възможно.

[Mitkoni]

Почти при всички хора е нормално дясната част на тялото да е по-развита,така че не се притеснявай!

[BornSinful]

Всеки човек е видимо симетричен и почти невидимо асиметричен. И наистина е прав че едната страна на тялото е по развита зависи с коя ръка боравиш.

[ArrowsOfDeath]

Ще си използвам темата да ви питам и друго. Как смятате, че изглежда гърбът ми? Едни приятели казват, че бил несъразмерен спрямо кръста ми и не изглеждало добре и естествено.
http://i44.tinypic.com/24l4ht5.jpg
http://i43.tinypic.com/24101ht.jpg
Вярно, че съм по-слаб, но не смятам, че изглежда фрапиращо. Просто като кача кила ще изглежда супер

[InDo]

Ще си използвам темата да ви питам и друго. Как смятате, че изглежда гърбът ми? Едни приятели казват, че бил несъразмерен спрямо кръста ми и не изглеждало добре и естествено.
http://i44.tinypic.com/24l4ht5.jpg
http://i43.tinypic.com/24101ht.jpg
Вярно, че съм по-слаб, но не смятам, че изглежда фрапиращо. Просто като кача кила ще изглежда супер

Не ги слушай тея приятели,има какво да се желае със времето ще постигнеш желаните резултати.Просто тренирай здраво,яж здравословно и почивай това е. Успех

[Chacho]

Правилно си се развиваш, но мен ми се струва, че има друга асиметрия при теб. Защо едното рамо ти е толкова по-ниско от другото?

[ArrowsOfDeath]

Криво съм застанал

[redbul2]

Можеш да опиташ продължително разгряване за лявата ръка и рамо. С леки тежести,дъмбели или на скрипец. Може например да правиш ето това упражнение http://www.bb-team.org/exercise/1625/#axzz0niwFH32o
само с една ръка и то изпъната.С ръкохватката,която се използва за кросовър, с малка тежест 5-10 кг и голям брой повторения 30-35. Рамото и ръката да "запарят" Когато имаш по-добро първоначално загряване и напомпване на едната страна,после работните серии с големи тежести ще ударят още повече тая мускулна група. И по-малко от другата страна.
Гърбът е много добре. Ще изглежда още по-добре,ако ръцете горе са по-големи и раменете още по-развити.Понеже сега ръцете малко се губят на фона на гърба и някак не се комбинират добре с него.

[Everytime]

http://i43.tinypic.com/24101ht.jpg

бате леко си кривнал

[Himik]

няма симетрия... аз лично имам много голяма разлика в гърдите

[theoneudontknow]

Попринцип никога няма да намерите ПЕРФЕКТНО симетричен човек ( изключвам пластичната хирургия ) ... Нормално е, че не е симетричен... НО като наддаде малко ( за мускули говоря, не за сланини ) няма да се забелязва - приемете го така :
Лявата ръка=Х
Дясната ръка=Х+1
Ако Х е 30, ще се различават повече отколкото ако Х е 30 ( много неандерталско обяснение стана, ама съм в МГ и не се сещам за други начини )
Освен това, ако рамената ти са на различни височини, това сигурно означава, че имаш гръбначно изкривяване ( не спорете моля, вчера го четох )

[play23]

Криво съм застанал

Сигурен ли си ? Това може да е следствие на изгърбване и не е за подценяване, аз имах такъв проблем, ама правих доста време едни специални упражнения и се оправих.

[ArrowsOfDeath]

Направих си и други снимки и излязох добре. Просто не съм бил застанал правилно.