Цитирай Първоначално написано от LoveHurT
Тва не мога да го разбера за стягане или за отслабване е по-подходящо?
На мен ми се струва,че като цяло е повече да се поизпотиш,отколкото да стягаш. Като цяло е танцувално. Не,че и това не е полезно, но предимно накрая упражненията на постелките са за стягане на някои определени части.