..защо досега не си взел мерки ? много ще ти е трудно да ги свалиш тия излишни кг. ..
започни да спортуваш активно с постепенно увеличаване на интензивността на натоварване и не се отказвай от движенията и спорта
яж само когато си гладен и избягвай боклуците..