Цитирай Първоначално написано от SmilezZz
Така:
1.Започни да спортуваш нещо:баскетбол,волейбол,фу бол,може и на тенис и т.н. + ходи на фитнес
2."Трагично" намали сладкото,тестеното,пържено то,газираното и т.н.
ЯЖ повече плодове и зеленчуци..Риба,яйца,сирене и т.н.
Накратко:Започни да се храниш здравословно
3.Може да отидеш и на диетолог..
+1