бих ти препоръчала за корема това което аз правя
има един уред за коремни мусколи и паласки в фитнеса но и сама в къщи може да го правиш подпираш се на нещо стабилно на нивото на таза взимаш тежест-аз го правя с 5 кг - и се навеждаш до земята и така напред и после изпъваш гърба назад
Това може да го правиш и настрани
ако не си разбрала мога да ти го нарисувам