слушай мацка

хващаш едно въженце за скачане , ако нямаш купи си 1-2 лв с най-много.ПОчни да скачаш . Първия ден колкото можеш примерно 30.НА другия ден направи 40 на другия 50 , като се почувстваш вече сигурна в себе си ивеличавай повече.После го прави за време примерно скачаш 2-3 мин спираш за няколко секунди 1 минутка макс и пак така докато можеш !
Има резултат отслабваш и се оформяш навсякъде , а и е добро кардио Спри хляба, газираното и пържените картофки както и нещата със много захар. Не прекалявай просто с храната .