По тази тема мога да изпиша ромаани..Първо, честито! Второ, няма как да не се изплашиш, все пак бременноста не е като да си вземеш животинче и като ти писне-хайде в зоо магазина. Щом искаш да запазиш детето, още по-добре, след около 9 месеца (казвам "около", защото периода не винаги е точно девет месеца).
Ето няколко съвета, които се надявам да помогнат:
-първите месеци се разхождай по 15-тина минутки,но много бавно и внимателно.Последните месеци гледай да си винаги с някого до себе си, за да не те изненада бебчето, когато си сама и далеч от болницата.
-ще имаш малко киселини в стомаха, затова спри пикантната храна, яж по-честичко и спри алкохола и цигарите
-носи широки дрехи, за да е комфортно и на теб и на бебето
-пий повечко течности
-гледай да не пиеш много лекарства, освен ако гинекологът не ти е препоръчал нещо
-не вдигай тежки неща и никога не слагай преносимия компютър върху коремчето си
-може кожата ти да се омазни, затова я почиствай и поддържай много добре
-хапвай повечко плодове
-ходи на зъболекар всеки месец от бременноста, защото венците ти ще започнат да кървят(това е нормално)
-приемай повече калций, за да избегнеш споменатото кървене
-ако пиеш кафе, намали го на една чашка на ден
-за да не отекат краката ти, повдигай ги на 2 възглавници
...ии това е общо взето, помош може да намериш и в bg-mamma