Можеш да опиташ продължително разгряване за лявата ръка и рамо. С леки тежести,дъмбели или на скрипец. Може например да правиш ето това упражнение http://www.bb-team.org/exercise/1625/#axzz0niwFH32o
само с една ръка и то изпъната.С ръкохватката,която се използва за кросовър, с малка тежест 5-10 кг и голям брой повторения 30-35. Рамото и ръката да "запарят" Когато имаш по-добро първоначално загряване и напомпване на едната страна,после работните серии с големи тежести ще ударят още повече тая мускулна група. И по-малко от другата страна.
Гърбът е много добре. Ще изглежда още по-добре,ако ръцете горе са по-големи и раменете още по-развити.Понеже сега ръцете малко се губят на фона на гърба и някак не се комбинират добре с него.