Цитирай Първоначално написано от Myrth
http://www.bb-team.org/exercise/1158/

Също много добро упражнение за гърба

Така е наистина,вчера правих мечка(понеже не я бях правил от доста време) и просто днес съм с мускулна треска... добре се получи.Инaче да,базовите упражнения са истината!