Не може да ги откажеш така изведнъж. Първо започни със силно намаляне на дневния брой цигари които пушиш. Тоест пробвай се да пушиш колкото се може по-малко цигари на ден за да може организма ти да свикне с приема на малка доза никотин. След това отказването става доста лесно. Казвам ти от личен опит.