Наистина Селена Гомез има такава структура - невероятно слаби бедра и това много трудно се постига, но според мен можеш ако не да имаш същите, то поне да си стегнеш бедрата. Обаче ако краката ти имат добре развити мускули на бедрата или на прасците, няма как самият мускул да се смали, най-много да си превърнеш мазнините в мускули и да станеш като културист, особено ако наблягаш на някакви уреди във фитнеса.Пробвай с каланетика - от личен опит знам, че изключително бързо се стягат краката. Потърси в нета - има доста упражнения.