- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- creatin
ако някой може да ми каже кои са страничните ефекти от ползването на креатин монохидрат на прах чист ще съм му много благодарен![]()
Прочети тази темичка http://www.bb-team.org/forums/viewthread/33728/ има мнения които ще ти отговорят....
Истината за креатин монохидрат
<<< ТУК >> >
K O 6 M A R AПървоначално написано от tuning.bg
Странични ефекти е пресилено да се каже...
От креатина ставаш подпухнал поради задържането на вода.За да не натоварваш бъбреците пий по 3-4 литра вода на ден и гаранция проблеми няма да имаш каквито и да било!
Също мн важно е каква формула на креатина ще ползуваш: монохидрат/етил-естер/кре-алкалин...
+ само с креатин нищо няма да направиш...комбинира се с глутамин и протеин
успех![]()