Странични ефекти е пресилено да се каже...

От креатина ставаш подпухнал поради задържането на вода.За да не натоварваш бъбреците пий по 3-4 литра вода на ден и гаранция проблеми няма да имаш каквито и да било!

Също мн важно е каква формула на креатина ще ползуваш: монохидрат/етил-естер/кре-алкалин...

+ само с креатин нищо няма да направиш...комбинира се с глутамин и протеин

успех