Цитирай Първоначално написано от archlord
Попринцип имам супер здрава преса.Твърда е, но нямам ясно изразени плочки, а просто една обща плоча .Висок съм 170-172 см, 57 кила.Някакви идеи как да оформя плочките на корема?Можеби трябва да спомена, че не правя коремни преси често, даже рядко, но спортувам много.
V-пресеа , добро кардио..диетичка и редовност в изпълнение на всичко!