Цитирай Първоначално написано от yakuza_
Първите няколко месеца като започнах, правех по 600 на ден и като се прибера и наям доволно, ефекта беше почти нулев
За това може би упражненията е добре да се правят вечер,вече като си вечерял към 7 часа и почнеш към 9,10???Но не всеки може тогава?За това въпроса ми е през какъв интервал от време трябва да се спортува и да се яде?В смисъл..отишъл си да бягаш през деня,но после изпитваш глад,но ако се наядеш след това няма никакъв ефект нали?И какво правим?Чакаш един час и тогава се храниш???