Как да сваля килограми до лятото?

[kalcun4i]

Здравейте. Аз съм момиче на 15. Висока съм 163 някъде и тежа 52 кг. Въпреки че съм в нормата, изглеждам сякаш имам килограми да свалям... Тренирам спортни танци, не ям много, но все пак не мога да отслабна... Освен това съм вегетарианка, затова не се опитвам да спазвам каквито и да е диети. Идеи?

[nIkEnCeTy_bE]

Спорт

[DanChoO]

Фитнес!!!Аз лично ходя от близо 1 месец и сам свалил килограми и сам направил мускули

[marcy]

съгласна..ходи на фитнес..

[MaLkaTa_LaDy]

Не яж глупости!

[MimiKalcheff93]

диета и спорт
http://www.teenproblem.net/f/viewtop...asc&start=1005
почни 90 дневната не е натоварваща повече е като режим на хранене
Движи се

[SmilezZz]

Еми спорт..Фитнес..
Може да тренираш и нещо друго..

Но аз в никакъв случай не ти препоръчвам да спазваш диети..Все пак тялото ти се развива и тези диети "пречат" за нормалното му развитие

[paci777]

От диетите организма се лишава от много полезни вещества.. Моят съвет е да имаш 3 големи ядения с 2 междухранения..Или по-просто казано Закуска примерно в 8, обяд в 12 и вечеря пак в 8часа, като 2те между хранения да са: едното между закуската и обяда примерно в 10часа сутринта и межу обеда и вечерята в 5часа следобедна закусчица.. Като естествено не трябва да преяждаш на тях.. Също така пий течности! Ако имаш вредни навици като цигари и алкохол, това трябва да го откажеш иначе от всички упражнения и т.н ще се осъществят мн. по-бавно от колкото без тях! Яж млечни продукти и изпълнявай упражнения със собствено тегло.. Достатъчно е на ден по 1-2 часа упражнения.. Най-важното което е, УПРАЖНЕНИЯ СЕ ПРАВЯТ НА ГЛАДНО, а не след като си се наяла!Същото важи и за употребвата на течности.. после като си се изморила не бива да ядеш в несвяст! Яде се бавно и спокойно в умерени количества! След като си спортувала не се наливай и с течности!! Пий течности след тренировка, но не прекалявай.. Ако следваш тези прости съвети с воля и успех за 4 месеца много добре можеш да изгледждаш! И все пак запомни и другото,което е факт, че жените трудно свалят, но лесно качват! При мъжете не е така... Което означава с постояннство и воля всичко може да се постигне.. Има много да се пише по такива теми, но просто ръце не ме държат Успех!!!

[Paramour]

Спорта му е майката

[August]

Фитнес?

[zwezda88]

най - добре прави обиколки около блока или там където живееш.Когато нямаш какво да правиш примерно ( ::

[elvim4e]

пробвай със спорт, защото не се знае как ще ти се отрази диетата

[elizabethg]

Спорт му е майката Заедно с редовното хранене...Тичай,карай колело,само със физическо натоварване ще можеш да постигнеш нещо

[kalcun4i]

Благодаря на всички!

[cifff]

Здравейте. Аз съм момиче на 15. Висока съм 163 някъде и тежа 52 кг. Въпреки че съм в нормата, изглеждам сякаш имам килограми да свалям... Тренирам спортни танци, не ям много, но все пак не мога да отслабна... Освен това съм вегетарианка, затова не се опитвам да спазвам каквито и да е диети. Идеи?

momi 4e vse edno opisa men s tazi razlika 4e sum 1 i 70 i sum 62 kilograma

[psihoataka]

Ако искаш да е много бързо,можеш да свалиш 14кг. само за 2 седмици като тренираш джогинг,но трябва да ядеш 7 пъти на ден по малко - балансирано хранене.