Здравейте, от днес започнах да правя коремни преси. Правя 5 серии по 10 и всеки ден ще увеличавам с една коремна преса повече. Исках да попитам по колко време се прави почивка между сериите, защото аз си правя около 10 минутна почивка, да не се окаже че трябва да спирам за 30 секунди и да продължвам :Д