Така, първо за раздела не съм сиг, но няма зн. Значи, аз съм на 14 години, висок 174см и тежа 89кг. Според мен това е много(особено в паласките, бедрата и малко в корема.) Значи искам да отслабна това лято и ако мога да почна да оформям тяло. Обаче имам проблем с кръста(отворен прешлен или нещо такова, казаха че през пубертета ще се оправи). И немога да натоварвам много кръста.. .Ще ви помоля да ме посъветвате за фитнес програма и за някаква диета, също дали мога да пия л-карнитин по време на "периода". Ако мислите да се подигравате, моля не спамете. БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!!