големи пръсци, а идва лятооо...

**IfeTyy** · 05-17-2010, 18:01

Здравейте

Имам ужасния проблем, които знам, че за жалост не е само мой. Иска ми се да помогна на всички с него с тази темичка, като ни давате съвети как може да го "преудолеем".
Та проблемът е това, че имам дебели пръсци, което е много грозно поне според мен, а сега и лятото идва.. Преди бях хандбалистка и всичко тръгна от там, когато слабите ми краченца станаха мускули, но уви вече не са. Ужасно грозно ми е да съм с пола ли къси гащи, да не говорим на токчета ( а аз обожавам да нося ткчета!).
Дайте някой съвет как може да се махнат или нещо подобно. Говорих с господина по физическо и той ми каза, че е много трудно е почти невъзможно, но не ми се вярва да е невъзможно

Та някой съвет за упражнения, ако знаете пишете. Благодаря предварително!

**bathory** · 05-17-2010, 18:11

офф и моите са така, защото бягам и т.н. хD по принцип на всички спортисти и танцьори са им така.. не е грозно

**kasssidy** · 05-17-2010, 18:24

По-добре тонизиран мускул, отколкото клечав крак : ) Ако все пак мислиш че имаш и сланинка, съм чувала , че може примерно да си увиеш кракът с фолио ( от това прозрачното ) и като правиш упражнения, ще се топи точно на това място.

**IfeTyy** · 05-17-2010, 19:43

ми нее не мисля, че е сланинка ами просто ми е голям кракът.. и сега взех да си стяхам пак краката..

**gabi_94** · 05-17-2010, 19:51

Пуснах подобна тема наскоро и никой не ми отговори за съжаление....И моите прасци са сравнително мускулести, но мускула ми се е отпуснал напоследък и не ми харесва особено....Аз пък ги имам заради леката атлетика и многото скачане на ластик като малка....Искам обаче да имам някак по кльощави прасци....Дано някой знае как...

**IfeTyy** · 05-17-2010, 20:01

ами габи ще се надяваме наистина някой да ни отговори, а не само да си общуваме, че ги имаме и искаме да ги нямаме

**kasssidy** · 05-17-2010, 20:03

Първоначално написано от IfeTyy

ами габи ще се надяваме наистина някой да ни отговори, а не само да си общуваме, че ги имаме и искаме да ги нямаме

Сега се замислих , че напоследък доста скачам на въже ... уж кракака ми да се стегнат ... и ако от скачане на ластик се получават големи прасци, то от 20 минутно скачане на въже всеки ден какви ли ще ми станат прасците

**IfeTyy** · 05-17-2010, 20:13

е разбира се, че няма да сеувеличават постоянно

когато стигнат някакво положение си спират

ужас как звучи... дз, но не мислиш ли, че по тази логика с 20те минути.. какви ли ще са активните спортисти

невъзможно е някак

**Kallyn4eto** · 05-17-2010, 20:14

ми то май си е до структура
ако си отпуснеш мускулите и после пак почнеш да тренираш ще се стегнат, не вярвам да се смалят
аз имам малко...сланинка там и сега ходя пеша, качвам стълби, скачам на въже и т.н. ноо е съвсем малко и другото си е мускул който има ли как да се смали

охх сега ме е срам да обуя пола или къси панталонки

**balon4eeeee** · 05-17-2010, 20:24

Това е нещо което е много трудно да не кажа невъзможно за промяна . И при мен е така защото спортувам . Помага малко изкачването на стълби на пръсти и честото вдигане на пръсти . Иначе хирургиеска намеса . Това обаче ако прасците са ти мускулести а не сланинести . Има разлика . При сланинестите прасци намаляването на мастната маса ще помогне а попринцип и една дета би помогнала и при първия вариант защото мускулестата маса се топи заедно с мастната .
Кофти при такива прасци е че стои не особено естетично с поли и къси панталони . Някой хора се комплексират от това и носят само дълги панталони и поли но това не е нужно . Все пак не може всичко да бъде перфектно .

Зависи разбирасе и самата структура на момичето защото ако е твърде ниска такива прасци биха седяли много набито , но ако фирурата е спортна и кръката са дълги няма да седят толкова не на място .

**IfeTyy** · 05-17-2010, 20:24

Kallyn4eto точно.. и ние сме в това положение

**balon4eeeee** · 05-17-2010, 20:27

Скачането на въже би спомогнало намаляването на прасците .

**IfeTyy** · 05-17-2010, 20:28

най-накрая някой да ни каже нещо благодарни сме ти balon4eeeee

дано още някой даде като теб съветчета

**KeshaWoodx33** · 05-17-2010, 20:32

Направо ми иде да зарева...
Аз мисля да мине още някой година и дам се дам под ножа =D
Не мога вече и аз да издържам...
Аз съм ниска и с тоя прасец съм велика гледка...и така ми е гадно место вече да ходя по къси панталонки .. тц...
Аз съм мързел по душа и на мене наследствено някакво,че и майка ми има такъв прасец...прецакана работа

**mim4ety_sara** · 05-17-2010, 20:32

При мен е обратното,кажете как сте ги направили тея прасци ?! Упражнения,по колко пъти на ден и т.н ..

**kasssidy** · 05-17-2010, 20:36

Хахах кой каквото няма иска

Клякай , скачай и си готова

**Kallyn4eto** · 05-17-2010, 20:36

съмнявам се... въпреки това от тази седмица ще почна по-активно
защото имам чувството че прасците ми са дебели колкото бедрата
а съм 1,55

Ето няколко упражнения от чичко гугъл..

Прасците и глезените са важна част от женското тяло. Комплексът от упражнения може да ви помогне да изваете стегнати прасци и фини глезени. Трябва да сте с удобни спортни обувки. Недопустимо е да сте боси или по чорапи, тъй като са възможни травми на глезените, особено ако не сте спортували отдавна или не сте разгрели добре.

1. Бягайте с умерено темпо, като изнасяте коленете високо и стъпвайте само на пръсти. Дишането е свободно. Бягайте около 5 минути в една посока, а после още 5 минути в друга.

2. И.п. - основен стоеж, ръце са поставени на хълбоците.
С подскок изнесете левия напред, а десния - назад. След това с подскок сменете местата на краката. Дишането е свободно. Стъпвайте само на пръстите.
Повторете 15 - 20 пъти.

3. И. п. - основен стоеж.
Вдигнете ръцете над главата, а тялото - на пръсти. Спускайте ръцете с мах надолу и се стъпете на цялото стъпало. При вдигането на ръцете се вдишва, а при снемането им са издишва.
Повторете 8 - 12 пъти.

4. И.п. - основен стоеж.
Последователно сгъвайте и вдигайте към гърдите ту левия, ту десния крак, като едновременно изнасяйте ръцете встрани. Дишането е свободно. Упражнението се повтаря 6-8 пъти.

5. И.п. - основен стоеж, тялото е добре изпънато.
Подскачайте с двата крака едновременно максимално високо, но се приземявайте само на пръсти. Дишането е свободно.
Повторете 3 серии по 20-30 подскока, като правите по 30 секунди почивка между сериите. Скачайте леко.

7. Патешко ходене в продължение на 4-5 минути, сменяте посоката и още 4 - 5 минути.

8. Пружиниращо клякане - 5 минути. Ръцете са поставени на бедрата. Не отпускайте максимално ниско, на практика трябва да правите пружиниращи полуклекове.

**IfeTyy** · 05-17-2010, 20:38

ох момичета лягам, но утре ще ти кажа упражнения за прасец mim4ety_sara

**kasssidy** · 05-17-2010, 20:42

Kallyn4eto аз имах предвид за mim4ety_sara

Иначе тези упражнения ми се струват съмнителни. Имам предвид ... че те са за стягане , не за намаляване. Ако мускулът си е голям , няма как да стане по-малък. Както вече казах , по друг начин стоят нещата ако има мазнина.

Иначе не мисля , че е толкова фатален големият прасец, ако е добра фигурата : ) Обърнете внимание, че доста от т.н Холивудски звезди имат голям прасец. И въпреки това си изглеждат страшно секси и имат страшни крака. Така че спокойно

**Kallyn4eto** · 05-17-2010, 20:55

мойто мнение беше към

Скачането на въже би спомогнало намаляването на прасците . Smile

ама ме изпреварихте

нищо де
аз тези упражнения не знам защо ги пуснах
не ми се вярват и за стягане (изгаряне на мазнините) да стават

**kasssidy** · 05-17-2010, 20:59

Първоначално написано от Kallyn4eto

мойто мнение беше към

Скачането на въже би спомогнало намаляването на прасците . Smile

ама ме изпреварихте

нищо де
аз тези упражнения не знам защо ги пуснах
не ми се вярват и за стягане (изгаряне на мазнините) да стават

Аааа аз не съм разбрала значи

А за скачането на въжето нещо не ми се вярва. В смисъл ... както беше написала балончето много си зависи от това какъв ти е прасецът. Аз по принцип си имам за сваляне ( 7-8 кила ) но са по-скоро на талията и коремът и краката ми са слаби. Така че мен ако прасецът ми е голям , то е от мускул ... скачането на въже няма ли просто да го направи по-голям ?

**hgfh** · 05-17-2010, 21:00

Първоначално написано от KeshaWoodx33

Направо ми иде да зарева...
Аз мисля да мине още някой година и дам се дам под ножа =D
Не мога вече и аз да издържам...
Аз съм ниска и с тоя прасец съм велика гледка...и така ми е гадно место вече да ходя по къси панталонки .. тц...
Аз съм мързел по душа и на мене наследствено някакво,че и майка ми има такъв прасец...прецакана работа

... +1.

**Kallyn4eto** · 05-17-2010, 21:05

аз на кг съм си добре 48кг / 155см.
поне така си мисля...
нямам паласки/корем
само крачката са ми дебели и по-скоро прасците...
имам малко мазнинка и ще я стопя с ходене и качване на стълби
ама останалото си е мускул който пак не е малък..

**zlatnata_ribkaaa** · 05-18-2010, 07:51

аз имам същия проблем , нямам кой знае какъв корем и паласки , но краката винаги са ми били дебелички и то заради едрия кокал и коляно най-вече от въжето не съм сигурна дали се отслабва в краката поне при мен е така , скачам от 3 месеца всяка сутрин по 10 мин ( и още 1 ч.упражнения ) и няма кой знае какъв ефект освен мускула които отпрах

, но според мен всичко си е до структура особенно краката не мисля ,че могат да се променят от дебели да станат слаби , но поне ако има сланина по тях може да се махне и да станат мускулести и хубаво оформени така леко атлетични , с подходящи дрехи къси панталонки до коляното или 7/8 не е толкова страшно , пък и тези най-късите гъзовейките съм забелязала ,че с по дълга блузка или потник който така да скрива почти целите панталонки седи много добре издължава и създава визуална измама за по тънък крак

**Newsgirl** · 05-18-2010, 09:44

не мисля че може да направиш нещо

Тема: големи пръсци, а идва лятооо...

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

големи пръсци, а идва лятооо...

Правила за публикуване