Моля ви за съвет!

[VictoriaSweet]

Здравейте!
На 05-06.06 съм на екскурзия със класа ми. В хотела който ще бъдем има басейн и разбира се ще го ползваме...НО в последно време много се отдадох на мързела и сладките неща и от 51-52кг. ( който са нормални за мен,понеже съм 1.70 висока) в момента съм 59-60кг. Ако знаете,как мога бързо,отново да си върна старите килограми,ще съм много благодарна! Предложете някакви ефикасни упражнения или някакъв режим на хранене,който сте пробвали и наистина име ефект. Много моля да спестите коментари от рода на " Ти пък сега ли се сети,това е след няколко дена" , Да,знам че е след няколко дни,но едва вчера разбрах за екскурзията. Е,ще се радвам ако ми помогнете!

[nIkEnCeTy_bE]

Според мен няма как за толкова време да си смъкнеш килограмите. Не вярвам да си толкова зле визуално. Можеш да правиш коремни преси да си стегнеш корема всеки ден, да бягаш всеки ден по малко. Но това да си върнеш фигурата става с времето. Не яж мазни храни, наблягай на плодовете.

[VictoriaSweet]

корема ми е долу-горе добре,проблемът ми е в паласките и в бедрата!

[Molzinka]

Ограничи хапването - сладко, тестено, мазно + пий поне по 2 литра вода на ден. Скачай на въже или бягай по много!

[POLLINA]

е баси бая си се отдала на сладкото
това са 9 кг
няма как да ги свалиш за 2 седмици

мини на 90-дневната диета и ходи през ден на фитнес(нека ти направят програма)

може да свалиш 4-5 кг

[VictoriaSweet]

^ ее,споменала съм че съм се отдала и на мързела,не само на сладкото...
Преди ходих на танци,волейбол,тенис и баскетбол...а сега...май само на гребане с лъжица
А иначе 90 дневната диета,ОК,ама там май се яде много месо,а аз съм вегетарианка и ям... Иначе,благодаря за предложенията!

[POLLINA]

м не
прочети диетата

[zoreto]

^ може да не ядеш месо а да зместиш 1вия ден със сирене мляко яйца. Не е казано че трябва задължително да е месо, тая 90 дневна е мн хубава и като дието и като режим - няма да сбъркаш

[SmilezZz]

И аз те посъветвам да опиташ 90 дневната диета..Ефикасна е..Опитай..
Иначе също така спортувай/тренирай нещо..Скачане на въже също ще е от полза..

[divided]

пробвай с pump it up за 2 седмици всеки ден да го правиш се вижда ефект

+ някъкъв режим на хранене, а може и 90-дневната

[VictoriaSweet]

Знаете ли кой е най-големият ми проблем? - Това,че цял ден гладувам и вечер се наядждам като прасе...!

[GirLN]

^За тая цел не гладувай през деня. Почни 90 дневната диета, pump it up/скачане на въже/бягане/спорт и няма как да не видиш разлика.

[acciden7al]

пробвай с pump it up за 2 седмици всеки ден да го правиш се вижда ефект

+ някъкъв режим на хранене, а може и 90-дневната

от pump it up наистина има ефект!

[krisito9212]

Знаете ли кой е най-големият ми проблем? - Това,че цял ден гладувам и вечер се наядждам като прасе...!

Ох и аз съм така Направо се ядосвам на себе си.Попринцип не съм дебела(175,50-51 кг)но забелязвам увеличение на апетита и то вечер,през дня дори не се и сещам да ям.А понякога ям даже когато не ми се яде,като знам че има нео вкусно,непременно тр да го опитам Ако си живеех сама нямаше да ям почти но майка ми е виновна че ме тъпче....

[Nakadah]

няма да ходиш на басейна бе... Просто е...

[malkosld]

На мен като ми се наложи бързо да свалям килограми минавам на диетата на Боряна,аз лично за 8 дена свалям към 6-7 килограма с 10-тина минути скачане на въже и към 50 коремни преси на ден,но попринип не е хубаво да сваляш толкова килограами рязко.. за напред наблягай повече на спорта и по-малко на мазнините..

коя е ДИЕТАТА НА БОРЯНА ? :Д