Недей да си прецакваш метаболизма с диети. Просто избягвай мазно, тестено, пържено, сладко... Ограничавай се
Ако искаш упражнения, свали си Pump it up, намери го с търсачката... Хиляди теми бяха направени. За около половин месец ще влезеш във форма