На 15 години съм, 175 см 60 кила. Програма: 3 пъти в седмицата ходя на фитнес. Пон. -гърди , бицепс и корем. Сряда -гръб, трицепс и трапец. Петък -рамо, крака и корем. Ходя почти 4 месеца вече.