Трябват ти широк гръб, масивно рамо, малка талия.

--> за целта - набирания, раменни преси, раменни разтваряния с дъмбели в страни, нисък процент телесни мазнини (идва с хубавото хранене).

Визуално рамото разширява най-много, но според мен на развитието на мускулите на гърба трябва да се отделя най-голямо внимание