За да станеш като него има няколко неща които са важни:

1.Да си изчислиш калориите които гориш
2.Да поемаш повече калории от колкото гориш
3.Да тренираш за покачване на маса а не за релеф(по-малко повторения с по-голяма тежест и по-малко кардио)
4.Търпение и постоянство(ако не използваш химия)