Цитирай Първоначално написано от fr33runner
Клекове с щанга.Да точно така с щанга.Преди да ме нападнат ще кажа,че почти всички фитнес-модели(жени) правят това упражнения,а не се клатят на колелета и крос тренажори.Нямам предвид да клякаш с 200кг,но 40-45 кг с добра техника ще ти се отразят чудесно на бедрата и задника.
човек като почнах да ди чета поста си помислих, тоя ненормален ли е тва е обикновенно момиче а не "супермен"...Иначе да прав си с по-малко тежести става