интересно обаче как се свалят тия проценти ? ясно че с диета обаче каква НВД , ВМ-НВД или някаква друга

много кардио ли тряя щото при мен след кардио леко се отпускам

та въпроса ми е как да прая така,че да ако може след като съм тичал и съм се потил обилно корема да е стегнат а не отпуснато. По-добре не мога да го обясня

и някой който е напраел преса нека да ми пише по скайп.Имам така да се каже 2 реда обаче тряя сваля долната част а това ми е адски трудно и не знам как. Моля помогнете