Извинявам се за спама, ама коментарът на tuzaro ме разби.
Иначе... Ти тренираш доооста... Не яж много сладко, пържено, не пий безалкохолни (коли и подобни), не пий алкохол, прави коремни преси, яж плодове и зеленчуци... Мисля, че това е начинът.