Ядене - Тренировки??!

[maksimal]

След като сме се нахранили , колко време(след ядене) е полезно да тренираме...?!? Всмисал след колко минути(часа) - за да се смели храната

[kadishona]

1 час!

Попринцип 'бодибилдърите' на които не им се занимава много много да си спазват диетата перфектно и ги мързи да ядат по 6 пъти на ден. Ядат като свине чакат 1 час и после блъскат като свине

[Myrth]

Зависи много от храната. За мен - час след протеинов шейк или 2 часа след стабилно хранене.

[fr33runner]

2 часа е достатъчно,според мен.

[freak1]

Час- при по-малко храна, 2часа при по-стабилно хапване! :]

[Shazzrah]

НЕ яжте 1 час преди тренировка!ТОВА Е ГРЕШНО! 2 часа преди тренировка хапваш нещо леко!30 мин преди тренировка протеинов шейк!повтарям 30 (ТРИДЕСЕТ) минути преди тренировка шейка! 1ч. е твърде много...

[Myrth]

Зависи от шейка обаче. Аз суроватки не пия, предпочитам млечно-яйчен. В този случай час. За суроватката наистина 30 мин

[maksimal]

дайте ми идеи за хубави шейкове

[usmiv4o]

След като сме се нахранили , колко време(след ядене) е полезно да тренираме...?!? Всмисал след колко минути(часа) - за да се смели храната

Относително е.Зависи от самия теб и от това какво ядеш.