.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 11 от общо 11

Тема: Фитнес

  1. #1
    Супер фен Аватара на radeberger
    Регистриран на
    May 2010
    Мнения
    1 334

    Фитнес

    Значи ходя 3 пъти седмично на фитнес . Как е по- добре да се комбинират мускулните групи ? Гърди и трицепс в един ден или гърди и бицепс в един ден ?

  2. #2
    Голям фен Аватара на play23
    Регистриран на
    Aug 2009
    Мнения
    634
    Всичко си е инвидуално, но мисля че по - разпространено е гърди + трицепс.

  3. #3
    Повече от фен Аватара на YakUZa777
    Регистриран на
    Sep 2007
    Град
    Там където няма ретарди, а само митовете за тях.
    Мнения
    444
    Гърди и трицепс.

  4. #4
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Цитирай Първоначално написано от YakUZa777
    Гърди и трицепс.
    И аз предпочитам този вариант.
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

  5. #5
    Повече от фен Аватара на NqmamName
    Регистриран на
    Jan 2010
    Град
    Ин Майами битч
    Мнения
    339
    гърди и трицепс
    гръб и бицепс
    крака и рамо , аз поне така си ги комбинирам..

  6. #6
    Супер фен Аватара на radeberger
    Регистриран на
    May 2010
    Мнения
    1 334
    Ясно , благодаря на всички за отговорите .

  7. #7
    Супер фен Аватара на Everytime
    Регистриран на
    Oct 2009
    Мнения
    2 232
    то като прайш гърдите конкретно кофички и се натоварва и трицепса,а също и полулег с дъмбели пак натоварва трицепса
    A journey of a thousand miles begins with a single step..
    You are never a loser until you quit trying..!

    skype - adrenalincho__
    http://www.facebook.com/profile.php?id=100000929970991

  8. #8
    Мега фен Аватара на DimovB
    Регистриран на
    Sep 2008
    Град
    Стара Загора
    Мнения
    3 413
    Когато правиш гърди натоварваш трицепса, а когато правиш гръб - бицепсите. За това е прието масово, че е по-добре да оставиш съдействащите мускулни групи да си починат и да правиш изолираните.

    тоест - гръб с трицепс и гърди с бицепс

  9. #9
    Цитирай Първоначално написано от DimovB
    Когато правиш гърди натоварваш трицепса, а когато правиш гръб - бицепсите. За това е прието масово, че е по-добре да оставиш съдействащите мускулни групи да си починат и да правиш изолираните.

    тоест - гръб с трицепс и гърди с бицепс
    И аз съм на това мнение.
    П.П 5 мин ти гледах аватара!
    Всичко зависи само от теб,никой друг просто ти...


  10. #10
    Мега фен Аватара на DimovB
    Регистриран на
    Sep 2008
    Град
    Стара Загора
    Мнения
    3 413

  11. #11
    Мега фен Аватара на Chacho
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    15 573
    Гръб+бицепс и гърди+трицепс често се разполагат в тридневни сплитове и така се получава изтискване и тридневна почивка за мускулите синергисти, което според мен е по-добрият вариант :>
    Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си