Цитирай Първоначално написано от fr33runner
Тренира се кръгово докато спреш да прогресираш така,може да тренираш кръгово и 1 година ако растеш.И защо да не прави тяга,гребане и т.н?Прави си ги-ако ядрото ти не е здраво,няма ти как да си.
Съгласен съм,но момчето спомена за болки в кръста както каза Shazzrah е прав в случая (без гребане и т.н) Няма смисъл да си прецака още повече кръста! Също така автора е на доста крехка възраст,слаби кости и т.н до сега не е тренирал най-добре без това гребане и мъртва тяга да действа,освен ако не е изолирано гребането и не упражнява напрежение в кръста.Успех!