Здравейте на всички , знаете че сега идва лятото и на мен голямата ми мечта е до тогава да направа коремни плочки . Висок сам 178 см. и сам 74 Кг. 15 годишен . Бихте ли ми дали чрез link някоя хранителна програма която помага да изгаря излишните мазнина на корема и ако може за задните части някое упражнение и диета . Благодаря предварително

Пиши на кирилица.
ShtrudeL