http://vbox7.com/play:83c93269 прави тази програма секи ден и за 1 месец ще изкараш 1-2 реда прочки и ше се пооформи корема ти, които видимо от снимката не е оформен изобщо...
правиш програмата като не забравяш и да ядеш както трябва и кактово трябва за това няма да говора.За да ти изленат прочките не трябва да си слаб а да имаш прочки според мен ...т.е да имаш по са ти по развити коремните мусколи