оф деа пак пускам тема :D

[Chacho]

повече няма да пускам теми айде ще следвам указанията пък каквото стане

Тренирай и се върни след 2 месеца. Ако си тренирал и ял що годе прилично ще има резултати.

ПС: Колкото повече пот, толкова по-добри резултати.

[Everytime]

http://prikachi.com/files/1632995y.jpg
уж се личи някъф 2ри ред ама като съм прав няя нш тряя се стегна

ти на тфа ли викаш плочки е

[djoko]

к'во си личи ? аз виждам некъв дебел, неуформен корем.

Мисля че пича е прав... по скоро си като неуформен чичко пиещ бира по цял ден..

[bybalazi]

Начи вече съм слаб кат клечка напрао и пак няям плочки само най-горния ред се личат надолу немоа сляза това е ако може някой да ми каже нещо по специално дет да прая

Тия плочки не ти трябват .. достатачно е да нямаш шкембе ..освен ако не си решил да ставаш модел разбира се аз имам преса и само ми загрозява тялото ..

[HHristov]

Начи вече съм слаб кат клечка напрао и пак няям плочки само най-горния ред се личат надолу немоа сляза това е ако може някой да ми каже нещо по специално дет да прая

Тия плочки не ти трябват .. достатачно е да нямаш шкембе ..освен ако не си решил да ставаш модел разбира се аз имам преса и само ми загрозява тялото ..

"добър" отговор

[vaseto0o]

http://prikachi.com/files/1632995y.jpg
уж се личи някъф 2ри ред ама като съм прав няя нш тряя се стегна

ти на тфа ли викаш плочки е

На тва му викам плочкА
няма смисъл да си 40 кила и да имаш плочки, стани 70-80-90 и тогава мисли за тея работи

[DaemonBoy]

Мойто момче не разбра ли че колкото и да не искаш трябва да направиш това което с колегите сме ти писали поне 10 пъти в миналите теми: ЯЖ МЕСО!

[bybalazi]

Начи вече съм слаб кат клечка напрао и пак няям плочки само най-горния ред се личат надолу немоа сляза това е ако може някой да ми каже нещо по специално дет да прая

Тия плочки не ти трябват .. достатачно е да нямаш шкембе ..освен ако не си решил да ставаш модел разбира се аз имам преса и само ми загрозява тялото ..

"добър" отговор

Ако те слуша тебе нема да стигне далече пресата последна се прави .. първо са по важните мускули

[Myrth]

Аха, значи мускулът, който придава стабилност на торса и вътрешните органи и участва като стабилизатор при повечето движения, не е важен, а другите мускули са по- от него.

ОК шефе, сигурно си прав.

[HHristov]

bybalazi, баницата е по-важна нали

[bybalazi]

bybalazi, баницата е по-важна нали

МНОГО ЯСНО преса праиш когато чистиш...не е ли си да го еа да излезнеш на плажа със 5 метра гръб и 2 метра ръка .. па да ти вида пресата тогава...

[bybalazi]

Аха, значи мускулът, който придава стабилност на торса и вътрешните органи и участва като стабилизатор при повечето движения, не е важен, а другите мускули са по- от него.

ОК шефе, сигурно си прав.

НЕ съм казал да не праите упражнения за корем ... правете колкото да не сте с отпуснати кореми .. тва ви стига не ви трябват некфи плочки пирамиди мускетари .. тва са лапешки истории ... Нали ги гледам у фитнеса НЕКВИ глистове ама иначе .. вижте ми пресата вижте вижте ... каква преса бе цифкааа бие по крушата с юмруци .. пръстите му влизат навътре .. ДЕЕБА ТИЯ МЕКИ КИТКИ ДЕЕБА!!!

[Myrth]

Споко тигре, не се вълнувай толкова.

Нали ги гледам у фитнеса НЕКВИ глистове ама иначе .. вижте ми пресата вижте вижте

Тука си е така, наистина, не споря.

не е ли си да го еа да излезнеш на плажа със 5 метра гръб и 2 метра ръка .. па да ти вида пресата тогава...

Ама и туй не е работа, човек. Тез размери сами по себе си нищо не значат, замазани говеда мене не ме впечатляват. Прилична маса + дълбок релеф е крайната цел, не трябва да се прави компромис с нито едното.

[bybalazi]

Споко тигре, не се вълнувай толкова.

Нали ги гледам у фитнеса НЕКВИ глистове ама иначе .. вижте ми пресата вижте вижте

Тука си е така, наистина, не споря.

не е ли си да го еа да излезнеш на плажа със 5 метра гръб и 2 метра ръка .. па да ти вида пресата тогава...

Ама и туй не е работа, човек. Тез размери сами по себе си нищо не значат, замазани говеда мене не ме впечатляват. Прилична маса + дълбок релеф е крайната цел, не трябва да се прави компромис с нито едното.

ТВА е единствения начин и възможно най бързия да направиш перфектонот тяло в най-малък период от време ... мисълта ми беше че мазно мазно ама е маса... нали .. като си си напраил масата почваш да чистиш и си става телцето ..ако си играеш да правиш всеки мускул отделно па преса па тва па онова ша си играааш 2642626732 години ...

[kadishona]

Начи вече съм слаб кат клечка напрао и пак няям плочки само най-горния ред се личат надолу немоа сляза това е ако може някой да ми каже нещо по специално дет да прая

Ае пич с цялото ми уважение, ти не забеляза ли, че близките 10-15 теми са за тъпите плочки, които половината 'фешани' се мислят за много големи ако ги имат и от които никаква полза освен визуална нямаш?

Да верно, гледай ги, тъпите фешанчета имат плочки, а аз дето пия по 2 бири на ден щот съм голям гъзар нямам. Те тъпанарчетата си ги имат щот са некви хърбави, клечави, деба майка им деба :@ :@ :@


Tи ква друга ползва искаш бе приятел? Нали знаеш, че никой не прави коремни преси и не тича, само за да може сутринта да се изправи седнал по-бързо в леглото...

А колкото до приятеля с очилцата и готината прическа, ще му кажа първо да се подстриже, а после да отиде малко на лостове..

[bybalazi]

па и не може всички да сме мистър олимпия .. не съм казал че треа да сте исъънали на радиаторе ... или па да преливате вече от сланини .. тва не е спорт за всеки..

[bybalazi]

пресата е само за красота .. никва друга роля не играе .. тва е група от мускули която не ти върши работа освен ако не си решил да ставаш модел..

[Myrth]

В голяма заблуда си. Силен корем = силно тяло. Я кажи как ще правиш тежка военна преса без здрав корем? Добре знаеш и колко е важен корема в бойните спортове. Да не говоря за упражненията за по-напреднали на лостове - там ако нямаш железен корем увисваш.

А това с периода на маса и периода за чистене е най-голямата простотия евър, ако не си про. Повечето така и не стигат до релефа.

Пък и хубавите неща стават бавно.

[bybalazi]

В голяма заблуда си. Силен корем = силно тяло. Я кажи как ще правиш тежка военна преса без здрав корем? Добре знаеш и колко е важен корема в бойните спортове. Да не говоря за упражненията за по-напреднали на лостове - там ако нямаш железен корем увисваш.

А това с периода на маса и периода за чистене е най-голямата простотия евър, ако не си про. Повечето така и не стигат до релефа.

Пък и хубавите неща стават бавно.

http://img223.imageshack.us/i/dscf5072.jpg/
К'во .. опитваш се да ми кажеш че без преса няма перфеткното тяло така ли ??

[ZipFail]

пресата е само за красота .. никва друга роля не играе .. тва е група от мускули която не ти върши работа освен ако не си решил да ставаш модел..

Ако не вършеше работа нямаше да я имаме, сеш се

[Myrth]

Да. Момчето има кофти телосложение и без това, мускулите не му стоят добре. Ако това за теб е перфектно тяло, значи имаме много различни разбирания.

Пресата дава завършен вид на торса.

И още по-важно - дава сила и стабилност. Само че за тебе тези неща не са от значение, за тебе важното е

5 метра гръб и 2 метра ръка

[bybalazi]

пресата е само за красота .. никва друга роля не играе .. тва е група от мускули която не ти върши работа освен ако не си решил да ставаш модел..

Ако не вършеше работа нямаше да я имаме, сеш се

Вие я изкарахте таа преса най-важния мускул.. се едно като не отделям голямо внимание на корема не треа да хода на фитнес...

[bybalazi]

Да. Момчето има кофти телосложение и без това, мускулите не му стоят добре. Ако това за теб е перфектно тяло, значи имаме много различни разбирания.

Пресата дава завършен вид на торса.

И още по-важно - дава сила и стабилност. Само че за тебе тези неща не са от значение, за тебе важното е

5 метра гръб и 2 метра ръка

Да това за мен е перфектното тяло ако ще 1 аптека да е изпил харесва ми как изглежда ...

[Myrth]

Отказвам се
Успех, дано някой ден имаш такова тяло.

[bybalazi]

Отказвам се
Успех, дано някой ден имаш такова тяло.

Приятна вечер