Цитирай Първоначално написано от Myrth
В голяма заблуда си. Силен корем = силно тяло. Я кажи как ще правиш тежка военна преса без здрав корем? Добре знаеш и колко е важен корема в бойните спортове. Да не говоря за упражненията за по-напреднали на лостове - там ако нямаш железен корем увисваш.

А това с периода на маса и периода за чистене е най-голямата простотия евър, ако не си про. Повечето така и не стигат до релефа.

Пък и хубавите неща стават бавно.
http://img223.imageshack.us/i/dscf5072.jpg/
К'во .. опитваш се да ми кажеш че без преса няма перфеткното тяло така ли ??