Здравословно отслабване чрез диета и кардио!

[LifeFitness0]

Сори ама съм от София.

[Luscious_Heart]

Еми Иванчо, аз пък съм от Бургас.
Еее, тъкмо - Пловдив е по средата.
ИМА ЛИ НЯКОЙ ОТ БУРГАС ВЕ? Тренира ми се... лолз.

[iwancho]

Еми Иванчо, аз пък съм от Бургас.
Еее, тъкмо - Пловдив е по средата.
ИМА ЛИ НЯКОЙ ОТ БУРГАС ВЕ? Тренира ми се... лолз.

Ее цяло лято съм си във Варна пък аз. Като трябва ще идвам до Бургас.

[LifeFitness0]

Всички са от различни градове.И аз не знам никой от София.

[zlatnata_ribkaaa]

Какво мислите за тичането из квартал или с някаква дестинация от една част на града до друга , а не на стадион или в парк ?

[LifeFitness0]

Какво мислите за тичането из квартал или с някаква дестинация от една част на града до друга , а не на стадион или в парк ?

За мен няма разлика.

[Luscious_Heart]

Като изключим чистотата на въздуха... Всмисъл, че зависи къде ти е квартала.

[LifeFitness0]

Едва ли някой си подбира мястото за тичане по въздуха

[Luscious_Heart]

Друго си е да тичаш по автобусен маршрут. Но парковете са си за предпочитане, широките пътеки и т.н. И не обичам да минават много хора.
Между другото, какво да направя, че да не ме убива спринта така?! По-бавно ли да го почвам, по-хладно време ли да избирам? Много ме задъхва... Нещо напоследък се излагам сериозно.

[LifeFitness0]

Правиш ли загрявка?А бягаш ли 5мин бавно като за начало?

[Luscious_Heart]

Всъщност първите ми минутки бавно бягане бяха 2 някъде.
Явно там е бил проблемът.
Иначе преди да пристъпя към каквото и да е бягане, загрявам с елементарни упражнения - въртене на глезените, няколко напада настрани и напред, ритници нагоре и такива.
Май не е достатъчно. Странно, лятото ми стигаше да клекна 2 пъти и бягах по 6 километра без други загрявки.

[HexGirl]

Правиш ли загрявка?А бягаш ли 5мин бавно като за начало?

бтв без това начало ниощ не става ...
аз и на пътека като бягам първите 5 минути умерено темпо че иначе ня как да издържиш

[LifeFitness0]

Всъщност първите ми минутки бавно бягане бяха 2 някъде.
Явно там е бил проблемът.
Иначе преди да пристъпя към каквото и да е бягане, загрявам с елементарни упражнения - въртене на глезените, няколко напада настрани и напред, ритници нагоре и такива.
Май не е достатъчно. Странно, лятото ми стигаше да клекна 2 пъти и бягах по 6 километра без други загрявки.

Ем загубила си тренинг.

[HexGirl]

така имах 1 седмица без спорт заради татосите че боляха и са точно на свивка оообаче от утре пак почвам да тичкам

[HexGirl]

така имах 1 седмица без спорт заради татосите че боляха и са точно на свивка оообаче от утре пак почвам да тичкам

иии твърдо съм решила да сваля 3 кила сега пакс не скачайте че съм анорексичка

[LifeFitness0]

Щом ще свялаш със спорт всичко е 6

[HexGirl]

ми дано стане ще спра фитнеса докато сваля за да не качвам мускул
и само стягане и кардио иии хранителен режим си имам попринцип ....
Проблема ми е че сега организма ми е свикнал да работи на тези кила и да ям и да не ям не мърдам ...
Затова ще свалям размери а не точно килограми

[LifeFitness0]

Е омг не спирай фитнеса!Там също се горят калории.Прави упражненията като увеличиш повторенията и свалиш килограмите!

[HexGirl]

ама аз ще си одвоя кардиото просто не искам силови
а ако ходя само за кардио са си пари на вятара
от тази гледна точка го правя
А аз за стягане знам какво да си правя и в къщи сама така че не ми е зор това ... въпроса е че мисля , че нищо ня сваля

[LifeFitness0]

Ми ако няма какво да сваляш е логично.

[HexGirl]

имам и то на странни места
примерно на бедрата ама отвътре ...
ии малко паласчици и така

[LifeFitness0]

Сигурна ли си че не си си въобразила?Какво ти е отношението ръст/тегло?

[HexGirl]

не си въобразявам никак даже
като цяло съм слаба но нали ти казвам на тези 2 места имам натрупани мазнинки което е много тъпо
значи 164 съм висока и съм 49 килограма в момента
никъде другада не искам да свалям и знам че с тичкане ще ги стопя тези местенца

[LifeFitness0]

Не знам какви са тия паласки на 164см-во момиче което тежи 49 кг
Но ако наистина имаш мисля е точно за тях помага въжето!

[perfecten]

момиче съм.. искам да сваля 30 40 кг каква тренировка ми препоръчваш точно и каква диета ... благодаря предварително