Аз ти препоръчвам фитнес инструктор. Той ще те направлява какво и как да правиш и какви диети трябва да спазваш.
Иначе както казаха, откажи боклуците. Всякакви сладки неща, изкуствени набухватели, чипсове.. всички такива. Започни да се храниш здравословно, прави дълги разходки (макар, че в тези жеги не е препоръчително), тичай ако имаш възможност на малки разстояния, после на по-големи и т.н. Започни някакъв спорт, купи си въже за скачане. Абе много варианти има.