За калориите няма формула.Докато можеш
А скачането на въже според мен е по-удачно(много даже).Аз лично го пражя като кардио от 3 месеца При него гориш повече калории за определено време отколкото велоелгометъра.А и при скачането коремът се друса и това помага при свалянето му.А и не ти трябва нито фитнес,нито доста пари за уреда(предмета)