Цитирай Първоначално написано от BlackkStar
Мерси, но все пак някакви приблицителон цифри...
А по колко време е добре да скачам, като се има превид, че скачам сравнителон бързо и за малко време правя доста скокове?
Пробвай ХИИТ тренировки-5мин леко скачане за загрявка после 30 сек възм най-бързо,после 30сек бавно.Така 9-10пъти Горе долу 15-20мин.За колелото 25-30мин