Цитирай Първоначално написано от LifeFitness0
Цитирай Първоначално написано от BlackkStar
Мерси, но все пак някакви приблицителон цифри...
А по колко време е добре да скачам, като се има превид, че скачам сравнителон бързо и за малко време правя доста скокове?
Пробвай ХИИТ тренировки-5мин леко скачане за загрявка после 30 сек възм най-бързо,после 30сек бавно.Така 9-10пъти Горе долу 15-20мин.За колелото 25-30мин
Може ли да има почивка по някое време при скачането на въже?
А толкова минути достатъчни ли са за скачане на въже?
За велоергометъра аз по толкова правя-30 минути. И горя около 300 кал, но карам на най-ниската степен. Смятам да почвам вече на някоя по-висока.

Между другото, наред с кардио тренировките правя и упражнения за стягане, те преди или след тренировка е по-добре да се правят?