Цитирай Първоначално написано от Uplo1d3r
Значи, аз съм на 15 и съм 52 килограма. Искам да попитам какви тренировки да правя, за да тренирам гръб, гърди и бицепс? Също така искам да кача и маса. За фитнес нямам много време в момента..., за жалост, а лостове просто нямам къде Ако може да ми предложите някакви упражнения в домашни условия или просто някакви импровизации, за да тренирам гореспоменатите мускулни групи ще съм ви много благодарен.
Ти искаш е така от небето да ти падне хубавото тяло .. не може .. намери време и си вземи карта за фитнес и блъскай щото си требват жилеза иначе не става ..