Увеличаване на отскок

**maksimal** · 06-09-2010, 18:05

Какви упражнения да правя за да си учелича отскока?

**SemperFidelis** · 06-09-2010, 18:07

Търсачката.

**Bimmer** · 06-09-2010, 19:21

Първоначално написано от SemperFidelis

Търсачката.

Никой няма да го направи...

Какъв отскок искаш да подобриш? За каква цел?
Клекове с тежести, клекове без тежести, скачания на пръсти ( за прасец), хубаво наяждане с бързи въглехидрати и протеини преди и след тренировка, наспиване, в продължение на 2 седмици ще успееш.

**SemperFidelis** · 06-09-2010, 19:25

Многоскоци
Стартове за експлозивност
Скоци колене към гърди
Техника на изпълнение

**maksimal** · 06-10-2010, 10:40

Първоначално написано от Bimmer

Първоначално написано от SemperFidelis

Търсачката.

Никой няма да го направи...

Какъв отскок искаш да подобриш? За каква цел?
Клекове с тежести, клекове без тежести, скачания на пръсти ( за прасец), хубаво наяждане с бързи въглехидрати и протеини преди и след тренировка, наспиване, в продължение на 2 седмици ще успееш.

Трябват ми за баскетбол ... за да правя забиви

**Mitkoni** · 06-10-2010, 11:46

http://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8 и да знаеш че не става бързо и трябва търпение!

**bybalazi** · 06-12-2010, 20:56

Първоначално написано от maksimal

Какви упражнения да правя за да си учелича отскока?

само клек със щанга

Тема: Увеличаване на отскок

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Увеличаване на отскок

Re: Увеличаване на отскок

Правила за публикуване