Увеличаване на отскок

[maksimal]

Търсачката.

Никой няма да го направи...

Какъв отскок искаш да подобриш? За каква цел?
Клекове с тежести, клекове без тежести, скачания на пръсти ( за прасец), хубаво наяждане с бързи въглехидрати и протеини преди и след тренировка, наспиване, в продължение на 2 седмици ще успееш.

Трябват ми за баскетбол ... за да правя забиви