За коремчето може да правиш коремни преси-много ще ти помогнат! Обаче трябва да ги правиш всеки ден, ако искаш бързи резултати. И ги увеличавай всеки път с по няколко. За дупето точно не се сищам. Яж повече плодове и зеленчуци. Пий поне по 1 л вода на ден: тя ще ти пречисти организма! Успех!