Значи,малко е трудно да се направи нещо определено.Особено за по-повърхностните вени под самата кожа.Няма си личат толкова,ако кожата е по-дебела и груба или по-стегната.На хората с наднормено тегло им откриват много трудно вените при вземане на кръв.Подкожните мазнини ги скриват почти напълно.Но щом ходиш на фитнес едва ли е приемлив вариант.Добре е да не пиеш ударно количество течности,а по-равномерно и по малко.Щото се увеличава пиково обема на кръвта.И освен това хората с разширени вени(различно е от изпъкнали) имат обикновено тъканна слабост.При тях помагат за укрепване на съдовете някои витамини-С,Р и други които се съдържат в цитрусовите плодове: лимони,грейпфрути,портокал и.Тия вещества заздравяват и укрепват кръвоносните съдове..В случая при теб и други трениращи също може да са полезни.