Според мен е нормално на 14 години да започнеш да ходиш на фитнес, но в нинакъв случай да не транираш с големи тежести или да претренирваш. Както каза ти по 2 пъти в седмицата е нормално, когато станеш на 15 ще ходиш по 3 пъти, когато станеш на 16 вече може и по 4 пъти седмично (което е оптималният вариянт). Но за твоите години 2 пъти седмично е нормално, колкото да започнеш. Няма да правиш също така упражнения, които биха възпрепядствали израстването ти (клекове с щанга или дъмбели, напади, мъртва тяга и други такива). Можеш да правиш по разтегливи управнения с малки тежести и повече повторения, което ще ти е от полза